Alerta primaveral: Vitamina C para la Alergia

Este cambio de estación promete ser complicado ¿Estáis buscando opciones para libraros de la rinitis alérgica?

Rinitis alérgica

Una cosa sencilla que podéis intentar sin supervisión es probar la suplementación con vitamina C. Es mucho lo que se conoce popularmente de esta vitamina, pero a mucha gente le sorprenderá saber que tiene una excelente acción antialérgica a dosis altas o sostenidas (bajo supervisión, se llegan a dar hasta 50gr de esta vitamina). ¡Y sin la somnolencia típica de los antihistamínicos!

Os recomiendo hacer la prueba ya que aunque no a todo el mundo le soluciona el problema, a muchas personas les da muy buenos resultados. Yo misma hace más de un año que tomo 1gr diario y en todo este tiempo sólo he tenido una crisis leve (y eso que tengo dos gatos que están cambiando el pelo ahora mismo, vivo cerca de un bosque de pinos y están haciendo obras debajo de mi casa). De todos modos, dado que la vitamina C es tan importante para tantos procesos de nuestro organismo tomar un supelmento durante un mes os hará bien en cualquier caso, incluso si no os ayuda en el tema de la alergia.

Buscad un producto que la tenga en forma de ésterC (ascorbato en vez de ácido ascórbico), preferentemente de 500mg.

Probad con una dosis de 1gr diario durante dos semanas (una cápsula por la mañana y otra por la noche). Si no mejora, aumentad la dosis hasta los 3gr diarios durante dos semanas más (dos cápsulas, tres veces al día). Si pasadas las cuatro semanas no notáis mejoría, podéis suspender la suplementación o acudir a un profesional para que supervise un tratamiento con dosis más elevadas o complementado con otras herramientas terapéuticas.

Otra terapia que da buenos resultados es la homeopatía. Pero para obtener un buen tratamiento deberéis consultar a un profesional.

Foto: «Connor Peter Edward Thompson» de Stiickler

30 Comentarios

  1. la dermatologa me recetó vitamina c. de 500, por problemas de acne, tomar despues de cada comida. quiero quiero saber en cuanto tiempo se ven resutlados puesto que padezco de una piel reseca, y con sol o calor se me pone rojiza. gracias.

  2. Hola Evelyn. No es muy importante el tipo de ascorbato, ya que lo más importante es que el compuesto no sea ácido. Pero en el contexto de la alergia, a mí me gusta especialmente el ascorbato de calcio, ya que el calcio también va bien para la alergia.

  3. Hola rocio!!

    quisiera saber a q tipo d ascorbato t refieres cuando dices q es de la mejor manera a tomar ¿de sodio, d calcio, etc? en vez d acido ascorbico,

  4. Hola Rocio!
    Te agradesco tu respuesta. Tengo el problema de la alergia rinitis y laringitis granulosa, alergia a todas las harinas y polen y cesped y al polvo asi como a las cosas que vienen de fabricas.Estoy completamente afligida con este mal ya que no puedo ni hablar por que todo el paladar lo tengo lleno de granitos y mucha flema y picazon en el paladar, ojos, nariz por dentro y fuera. Por favor algun consejo tuya me servira de mucho y si tengo que tomar las vitamina C pues no la entiendo como es esta vitamina natural. gracias

  5. La Vitamina C protege los tejidos pero por otro mecanismo.
    De todos modos, si es una infección, lo que te iría bien es hacer limpieza con agua de mar o suero. Si lo haces con agua de mar que sea muy pura o te irá peor que no hacer nada. Aquí yo sólo recomiendo Quinton, no sé si en Venezuela se vende…

  6. Hola rocio, yo estoy en venezuela y me ha ido bien con la vitamina c , claro antes tomaba uno q abajo decir «rose hips» y ahora se me acabo y compre otra , no se si sera la misma eficacia , ojala pudiera conseguir la que tu dices ! sabes que resulto ser q mis cornetes no se inflaman por alergia sino por bacterias el tejido de mis cornetes se volvio muy sensible y de la nada se inflaman pero a medida que he tomado vitamina c se han desinflamado un montón , pero ahora cada vez mas lento , no se si es porq volví a comer harinas y esas cosas .. porq antes cuando me dio eso decidí tener una dieta de vegetales y grutas momentaneamente hasta recuperarme pero solo lo hice por un mes , y despues vovli a comer normal , y no se si es por eso que ahora el proceso es mas lento , ya cada vez falta poco .

    Entonces dicen que el beta caroteno protege los tejidos , pero creo entender que también la vitamina c lo hace .. queria saber si la vitamina c también cumple esa función de proteger los tejidos de la mucosa es decir los hace mas fuerte ,

    Saludos!

  7. Es que no estoy de acuerdo en que por ser natural sea mejor, es una idea de comercial que no tiene fundamento.
    Por ejemplo tenemos las formas artificiales de vitamina C como son el ascorbil palmitato y los ascorbatos que la hacen liposoluble también y más tolerada por el intestino. Tenemos las quelaciones minerales que mejoran la tolerancia y absorción de minerales. Y las estandarizaciones de suplementos fitoterapeuticos permiten predecir y valorar mejor los efectos de los suplementos.
    Creo que no debemos alentar el concepto de «como es natural es bueno» porque eso ha llevado a la gente a hacer tonterías y porque además es una actitud poco crítica «Compra este champú ¡tiene hierbas naturales!»
    Por supuesto estoy de acuerdo en que «natual» es un atributo positivo, pero no lo más positivo.

    Por cierto, he borrado el siguiente mensaje que has puesto en el que haces publicidad descarada de tu marca. No acepto ese tipo de comentarios.

  8. Estoy de acuerdo de que ciertos minerales como el hierro, si se toma a dosis altas puede ser peligroso por que como tu dices, es liposoluble y el cuerpo no lo elimina tan fácil, se puede oxidar en el cuerpo y ya sabemos todos lo que pasa con la oxidación denro del cuerpo….,pero me estas hablando con dosis altas.
    Los complementos vitaminicos no se tienen por que tomar en dosis altisimas, como dice la medicina ortomolecular, si las tomas en dosis pequeñas aunque sean liposolubles al cuerpo le da tiempo a eliminarlo y estás cubierto perfectamente durante todo el día de todo tipo de vitaminas, minerales y sobre todo fitonutrientes, y de esta forma prevenir enfermedades crónicas graves.
    Y lo que dices de que no siempre una vitamina sintetica es peor que una natural, discrepo bastante, la vitamina sintetica no ve la luz del sol, normalmente tiene siempre algo de laboratorio y sin embargo lo natural, lo dice la propia palabra, recogida directamente del campo y directamente al consumidor.

  9. Cosas que puedes intentar sin supervisión profesional:
    La primero que probaría es hacer limpiezas nasales diarias con agua de mar (yo te recomendaria la marca Quinton, que además de tener un producto muy bueno tiene presentaciones cómodas para la limpieza nasal) Es una buena costumbre que podrías mantener aunque no tuvieses ese problema.
    Además, no te irá mal un suplemento de vitamina C ya que puede ayudar tanto si es infeccioso como si es alérgico como si és irritativo y si no es ninguno de estos tampoco te va a ir mal. Te recomiendo alguna vitamina C en forma de ascorbato. Una de mis preferidas es la Vitamina C Multi Ascorbato de Terranova (prueba con 0’5 a 1,5gr diarios) durante 2 semanas.
    Si no estas embarazada ni piensas quedarte los siguientes 2 meses puedes hacer también una tanda de vitamina A, que a menudo mejora los cuadros que afectan a las mucosas. En farmacia tienen a buen precio Auxina A+E, toma una al dia, una sola caja.
    A ver si nos cuentas qué tal.

  10. No es cierto eso de que «cuando se dice que un complejo vitamínico hay que suspender de vez en cuando para dejar descansar al cuerpo, es que tiene algún compuesto químico, o sea que el producto es sintético».

    Hay muchas vitaminas o minerales que no deben tomarse continuadamente por sus propios motivos (por ejemplo, las vitaminas liposolubles se almacenan y en exceso pueden ser tóxicas así que a determinadas dosis y durante el tiempo suficiente un multivitamínico puede producir un cuadro de hipervitaminosis).

    Tampoco es cierto que un compuesto sintético vaya a ser siempre peor que uno natural.

    Además, como hay muchas cosas que desconocemos muchos preferimos curarnos en salud. Muchos terapeutas temen que tomar siempre cierta vitamina a dosis altas puede «volver vago» al cuerpo a la hora de asimilarlas en las pequeñas cantidades propias de la alimentación.

  11. Muy buenos días, cuando se dice que un complejo vitamínico hay que suspender de vez en cuando para dejar descansar al cuerpo, es que tiene algún compuesto químico, o sea que el producto es sintético.
    Soy distribuidor de complementos vitamínicos orgánicos, naturales, en concreto llevo un suplemento de cereza acerola que lleva 240 gr. de vitamína C en cada comprimido y que no necesitaríais dejar de descansar dado que es totalmente natural.
    Yo también tengo rinitis alérgica y de momento he empezado con un comprimido de 240 gr. día, de momento no he notado los síntomas de la primavera, y como dice bien Rocío, tiempo tengo de ir subiendo mi dosis, pero por lo menos sé que me estoy tomando un producto natural que no me va a dañar mi organismo por mucho que me tome.
    [editado para evitar la publicidad]
    Saludos.
    Iñigo Alonso

  12. Hola, yo tengo los cornetes inflamados, un dolor horrible de garganta que es estacional, pues hace un mes estaba bien, y me molesta todo el día y noche. Fui al médico, me sacaron exámenes: radiografías, exudado faríngeo y nasal (no sé cómo se llama), pruebas de sangre para alergias y resulta que salgo que no tengo nada, según la radiografía solo inflamación de cornetes, pero mis síntomas siguen ahí. El doctor me dijo que por los resultados no iba a medicarme, pues salía bien, que quizás era un virus ¿qué puedo hacer para mejorar? Gracias

  13. Ok gracias Rocio , si es como había leido que hay gente que la tomo por tres meses seguido luego la suspende y así sucesivamente.

    sabes que hay gente la toma en forma efervescente queria saber cual es mas efectiva : las capsulas o las efervesentes? saludos !!! y gracias!!

  14. MMmmmmm… A ver si puedo explicarme bien…

    La vitamina C no es un fármaco. Lo que pasa es que cuando no tenemos suficiente vitamina C algunas cosas pueden ir mal. Una de las cosas que pueden ir mal es un empeoramiento de la alergia. No se puede saber qué cantidad será efectiva porque depende de la cantidad que se necesita, que depende de la persona, de su aporte alimenticio y de su gasto. Yo sugiero empezar con 1000mg y hasta los 3gr se puede ir aumentando sin riesgos (a partir de 3gr, dependiendo del tipo de vitamina c puede aparecer diarrea).

    Así que no tiene sentido preguntar cuánta vitamina C. No es un fármaco que tenga una posología y que afecte a todo el mundo igual. Dependiendo del aporte de vitamina c i del gasto, unos necesitarán 500mg y otros necesitaran 3gr. Y a algunos no os hará efecto ni 500 ni 3000 porque no tenéis alergia debido a unos niveles bajos de vitamina C.

    Sobre el tiempo que es necesario, pensadlo. Si tomáis vitamina C y os mejora la alergia es que necesitáis más vitamina c de la que estáis comiendo. Así que ese suplemento lo tendréis que tomar mientras no cubráis esas necesidades con la alimentación o hasta que no reduzcáis vuestra necesidad de vitamina C (por ejemplo, dejando de fumar los fumadores).

    ¿He resuelto vuestras dudas? Por favor, al contestar, usad signos de puntuación porque a veces me cuesta mucho (y mucho tiempo) entender qué estáis preguntando.

  15. Hola me parece bueno esto de publicar ayuda para poder curar estos males de alergia, quisiera saber por cuanto tiempo la debo tomar cuento tiempo de descanso y cuando se vuelve a tomar, es decir sie s un mes de descanso o algo asi , porque no quisiera dejar de tomarla y despues regrese , no se que me aconsejas como y por cuento tiempo se toman . gracias!

  16. Hola vero yo tambien tengo rinitis cornetes inflamados tome vitamina c y vi resultados pero la suspendi a la semana , esto es para Rocio le tengo una duda queria saber cuanto tiempo es recomendable tomar la vitamina seguidamente , por un mes cada cuanto tiempo , es de cir la tomo durante un mes la dejo de tomar y a los dos meses o cuanto tiempo inicio de nuevo con la toma de vitamina ¿ agradeceria tu respuesta muachas gracias por este portal!!

  17. Ok , alla arriba cuando dices una capsula en el dia y una en la noche , es de una capsula de 1000? yo compre una de 500 pero queria saber si se puede tomar 1000 es decir dos de 500 en el dia y dos de 500 en la noche ?

  18. Otra cosa que queria decirte , cuando este terror empezo mis cornetes estaban super inflamados y enormes casi ni sentia la kra ! pero empece a tomar vitamina c 1000mg por dia y no se si fue la acupuntura o eso , solo tenia dos veces q iba acupuntura y el caso es que en dos semanas cuando volvi a mi cita el dr me dijo q tenia los cornetes demasiado desinflamados q tenia una mejoria de un 80% y q era muy extraño porque eso tarda en desinflamar , ahora no se si fue la vitamina c la q me ayudo o fue eso .

    La deje de tomar y desde q la deje de tomar no han disminuido su tamaño , me imagino y q tubo q haber sido la vitamina c porq la tenia tomando dia y noche 1000mg y ya habian bajado muchisimo .por eso pregunto que sie la vitamina c hace eso ? porq es muy raro en verdad q en dos semanas hayan desinflamado tanto y de golpe – =S

  19. Me gustaria saber en cuanto tiempo se ven los resultados yo tengo una semana tomandola, gracias y saludos;)!

  20. ok si yo tengo es inflamacion de cornetes de la nariz el dr dice que es alergica pero me dijeron que tratamiento de vacunas es muy lento el proceso , estan tan inflamados que no puedo respirar bien .

  21. La dosis depende del tratamiento. 500-1000mg al día son seguros en cualquier caso. Dosis mayores tendría que recomendártela un especialista que lleve tu caso.
    Sobre lo de las mucosas, depende qué mucosa y depende de la causa. Por ejemplo, una mucosa intestinal inflamada se trataría mejor con otras cosas, pero una mucosa nasal inflamada por una alergia podría tratarse con vitamina C. No tanto porque desinflame sino porque ataja la causa de la inflamación.

  22. Hola estoy tomando vitamina c en capsulas de 500mg , queria saber como las debo tomar si despues de la comida o antes y cuantas veces al dia , yo tomo una porque no se cuanto es la dosis exacta . queria saber si es posible desinflamar la mucusa con estas capsulas? tambien estoy en proceso de vacunas ,

  23. El pimiento también es muy rico en vitamina C, pero es difícil llegar a dosis altas de vitamina C a base de alimentos. Prueba con pastillas.

  24. Hola, tengo una alergia que hace que los cornetes se inflamen , y eso es desesperante porque te dan muchos sintomas desagradables entre las cuales presion en la cabeza, falta de energia , de concentracion , nervios , mis cornetes estan enormessss, quisiera tomar vitmana c pero quisiera saber de frutas que no sean critricas porque las citricias empeoran mi alergia , esto me tiene tan nerviosa que mi cuerpo ni acpeta un celestamine porque se pone peor!!! se inflaman y es peor

  25. Desde pequeño siempre he padecido una rinitis muy fuerte. Pero, desde que dejé de fumar, y ahora, que estoy tomando la vitamina tal y como recomendaste, estoy francamente bien.

    Muchas gracias

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