Charlas gratuitas en marzo: Sistema de intercambios y maternidad natural

El nuevo Herbolario Coliseum (vástago de la famosa Farmacia Coliseum) organiza charlas en el barrio de Gràcia cada mes. En marzo, participaré con dos charlas: «Controlar el peso con el sistema de intercambios» y «Qué hay que saber para vivir un embarazo consciente, responsable y feliz«.
Os animo a aprovechar esta oportunidad. Las plazas son muy limitadas. Reservad sitio en info@herbocoliseum.com

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Charla «Controlar el peso con el sistema de intercambios»

En Herbolari Coliseum (Plaça Trilla 4).
Lunes 11 de marzo de 2013 a las 10h.

El sistema de intercambios no es exactamente una dieta, sino más bien una metodología muy práctica que puede usarse para hacer un régimen de adelgazamiento, para hacer un régimen adaptado a situaciones especiales o bien para controlar la alimentación diaria. Ayuda a planificar las comidas diarias para que aporten una cantidad concreta de calorías pero manteniendo una buena proporción de grupos de alimentos y un buen equilibrio en cuanto a nutrientes.

Aprender a manejar el sistema ayudará a mantener el peso o a reducirlo de forma saludable.

En esta charla os explicaré:

  • cómo funcionan las tablas de intercambios.
  • cómo calcular las necesidades calóricas diarias.
  • cómo utilizar el sistema para reducir peso y para mantenerlo.
  • cómo ampliar las tablas con los alimentos nuevos.

Charla «Qué hay que saber para vivir un embarazo consciente, responsable y feliz»

En Centre Arrels (Carrer Santa Magdalena 6).
Lunes 18 de marzo de 2013 a las 10h.

Hay muchos conocimientos y habilidades que vale la pena adquirir para enfrentar con éxito el embarazo y la maternidad, dos experiencias que suponen una gran transformación para la mujer y la pareja. Desde un punto de vista físico y emocional, la maternidad, en todas sus fases, es un periodo potente y fatigoso para la mujer. La nueva vida que va a generar le requiere muchísima fuerza y energía. Así que la futura madre necesita orientarse conscientemente hacia el embarazo para que eso no sea un esperar vacío sino un tiempo de preparación, aprendizaje, escucha y bienvenida hacia la nueva vida que se va desarrollando.

Esta charla la impartiré junto con Cinzia Casadio, terapeuta craneosacral con amplia experiencia en el tratamiento de embarazos complicados y de bebés.

En esta charla os explicaremos:

  • Cosas que es bueno hacer antes de quedarte embarazada.
  • Cuidar tu cuerpo durante el embarazo: alimentación, suplementación, ejercicio, psicología y cuidado corporal
  • Preparación del parto y la lactancia: decisiones que vale la pena tomar con antelación, habilidades que vale la pena aprender y conocimientos que vale la pena adquirir.

5 Comentarios

  1. No, el sistema de intercambios no es al que considera los IG. Tú estás pensando en la Montignac (que me gusta mucho)
    La dieta de los grupos sanguíneos no es nada fiable pero los cambios que propone son lo suficientemente generales como para que valga la pena probar. Mucha gente ha encontrado siguiendo esas indicaciones su tipo de alimentación ideal. pero no hay una correlación estable y estadísticamente significativa entre grupo sanguíneo y mejor modelo de alimentación.
    El estrés, efectivamente, afecta mucho a la digestión ya que durante la fase de estrés las funciones digestivas se anulan prácticamente (mientras te persigue el león no vale la pena invertir energías en digerir)

  2. El sistema de intercambios es la dieta que tiene en cuenta los índices glucémicos? Yo estoy haciendo la dieta según el grupo sanguíneo de D’Adamo (yo soy A+ y básicamente es dieta vegetariana/casi vegana) y aunque hace poco que la sigo me encuentro mejor. Qué opinas de esta dieta? No sé si hay muchos estudios objetivos/científicos sobre su validez (el dr. naturista que escribe el libro sí que los ha hecho pero los menciona por encima). El tipo de comida que estoy comiendo, estoy mirando los alimentos en la tabla, y casi todos son de IG15, pero no bajo de peso… me cuesta controlar el estrés y la preocupación por cualquier cosa, creo que eso afecta mucho a la digestión, al colón, etc

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