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Charla gratuita: “Mejorar la alimentación con 4 conceptos clave”

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Cuando uno empieza a preocuparse por su dieta, a menudo puede sentirse perdido. Hay mucho que aprender y mucho que contrastar. Puede resultar abrumador. Con esta charla quiero contaros unos pocos conceptos clave a partir de los quales cualquiera puede empezar a mejorar su alimentación.

Fecha: Martes 18 de febrero de 2014 de 19h a 20h.
Lugar: En Herbocoliseum (Plaça Trilla, 4, Barcelona – ver mapa)
Precio: Gratuito.
Inscripción: Reserva plaza escribiendo un correo a info@herbocoliseum.com o llamando a 93 368 75 96

Charla gratuita: Alimentación saludable según los índices glicémicos

¿Te cuesta prescindir de las pastas, las galletas, el chocolate u otros alimentos dulces? ¿Crees que te costaría dejar de comer pasta? ¿Comes pan con cada comida? ¿Te entran unas ganas enormes de comer algo dulce a media tarde? ¿Tienes hambre constantemente? ¿Te falta energía? ¿Tienes altibajos de ánimo, ansiedad, irritabilidad?

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Si és así, es probable que necesites canviar tu alimentación. Corregir estas tendencias es fácil casi siempre y puede suponer una gran mejora en tu salud presente y futura. Si quiere dar los primerso pasos en este sentido ven a esta charla donde hablaré de qué son los índices glicémicos y cómo podéis usarlos para llevar una alimentación que os sacie, os de energías y os proporcione totos los nutrientes necesarios.

Fecha: Jueves 23 de enero de 2014 de 19h a 20h.
Lugar: En Herbocoliseum (Plaça Trilla, 4, Barcelona – ver mapa)
Precio: Gratuito.
Inscripción: Reserva plaza escribiendo un correo a info@herbocoliseum.com o llamando a 93 368 75 96

Actividades gratuitas: Charla sobre adicción al dulce y demostración de masaje TuiNa

CentreCosCentre Cos, el gabinete de terapias y actividades donde trabajo, ha organizado una jornada de puertas abiertas para dar a conocer su propuesta  y a los profesionales que trabajan bajo su techo. Habrá actividades gratuitas (talleres, charlas, demostraciones, etc.) des de las 9:30h hasta las 20h. De 14 a 16h, el que quiera quedarse a comer podrá hacerlo por 10€.

Yo concretamente voy a ofrecer dos actividades, una por la mañana sobre medicina tradicional china y otra por la tarde sobre nutrición ortomolecular.

Si queréis asisitir, reservad plaza rellenando el siguiente formulario: formulario cerrado.

TuiNaSesiones individuales demostrativas de TuiNa

Cuando: Sábado 25 de mayo, de 12 a 14h.

Dónde: Centre Cos (C. Gran de Gràcia 77, principal 1a)

La medicina tradicional china tiene muchas ramas. La acupuntura es sólo la más conocida en occidente pero también está la parte farmacológica (farmacopea tradicional china), la parte dietética (dietorerapia energética china), los ejercicios (TaiQi i QiCong) y también está el TuiNa, la técnica manual de la medicina china. Este masaje sirve tanto para ayudar al diagnóstico valorando la reactividad de los puntos de acupuntura, como a la terapéutica, influyendo a nivel muscular, articular y energético.

Un masaje TuiNa dura una hora así que en su lugar, haré trozos concretos del masaje o bien técnicas paralelas (como estiramientos, mobilizaciones) Espero, en cualquier caso, que cada cual se lleve una dosis de bienestar.

charla sobre Adicción al dulce

Adicción al dulce: causas y soluciones

Cuando: Sábado 25 de mayo, de 16 a 17h.

Dónde: Centre Cos (C. Gran de Gràcia 77, principal 1a)

Muchas personas (sobretodo mujeres) sienten una fuerte necesidad de consumir alimentos dulces, especialmente a media tarde. Esto resulta un problema en sí mismo pero además pone de relieve un trastorno metabólico que puede ser el preludio de enfermedades graves. Corregir esa tendencia es fácil y puede suponer una mejora importante para la salud.

Podéis consultar el resto de la programación en www.centrecos.cat/events

Charlas gratuitas en marzo: Sistema de intercambios y maternidad natural

El nuevo Herbolario Coliseum (vástago de la famosa Farmacia Coliseum) organiza charlas en el barrio de Gràcia cada mes. En marzo, participaré con dos charlas: Controlar el peso con el sistema de intercambiosy Qué hay que saber para vivir un embarazo consciente, responsable y feliz.
Os animo a aprovechar esta oportunidad. Las plazas son muy limitadas. Reservad sitio en info@herbocoliseum.com

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Charla “Controlar el peso con el sistema de intercambios”

En Herbolari Coliseum (Plaça Trilla 4).
Lunes 11 de marzo de 2013 a las 10h.

El sistema de intercambios no es exactamente una dieta, sino más bien una metodología muy práctica que puede usarse para hacer un régimen de adelgazamiento, para hacer un régimen adaptado a situaciones especiales o bien para controlar la alimentación diaria. Ayuda a planificar las comidas diarias para que aporten una cantidad concreta de calorías pero manteniendo una buena proporción de grupos de alimentos y un buen equilibrio en cuanto a nutrientes.

Aprender a manejar el sistema ayudará a mantener el peso o a reducirlo de forma saludable.

En esta charla os explicaré:

  • cómo funcionan las tablas de intercambios.
  • cómo calcular las necesidades calóricas diarias.
  • cómo utilizar el sistema para reducir peso y para mantenerlo.
  • cómo ampliar las tablas con los alimentos nuevos.

Charla “Qué hay que saber para vivir un embarazo consciente, responsable y feliz”

En Centre Arrels (Carrer Santa Magdalena 6).
Lunes 18 de marzo de 2013 a las 10h.

Hay muchos conocimientos y habilidades que vale la pena adquirir para enfrentar con éxito el embarazo y la maternidad, dos experiencias que suponen una gran transformación para la mujer y la pareja. Desde un punto de vista físico y emocional, la maternidad, en todas sus fases, es un periodo potente y fatigoso para la mujer. La nueva vida que va a generar le requiere muchísima fuerza y energía. Así que la futura madre necesita orientarse conscientemente hacia el embarazo para que eso no sea un esperar vacío sino un tiempo de preparación, aprendizaje, escucha y bienvenida hacia la nueva vida que se va desarrollando.

Esta charla la impartiré junto con Cinzia Casadio, terapeuta craneosacral con amplia experiencia en el tratamiento de embarazos complicados y de bebés.

En esta charla os explicaremos:

  • Cosas que es bueno hacer antes de quedarte embarazada.
  • Cuidar tu cuerpo durante el embarazo: alimentación, suplementación, ejercicio, psicología y cuidado corporal
  • Preparación del parto y la lactancia: decisiones que vale la pena tomar con antelación, habilidades que vale la pena aprender y conocimientos que vale la pena adquirir.

Charla gratuita sobre la dieta de intercambios

Charla sobre alimentación

El martes 22 de mayo a las 19h. ofrezco una charla gratuita sobre el sistema de intercambios en la Farmacia Internacional.

El sistema de intercambios no es exactamente una dieta, sino más bien una metodología muy práctica que puede usarse para hacer un régimen de adelgazamiento, para hacer un régimen adaptado a situaciones especiales o bien para controlar la alimentación diaria. Ayuda a planificar las comidas diarias para que aporten una cantidad concreta de calorías pero manteniendo una buena proporción de grupos de alimentos y un buen equilibrio en cuanto a nutrientes.

Aprender a manejar el sistema ayudará a mantener el peso o a reducirlo de forma saludable.

En esta conferencia os explicaré:

  • cómo funcionan las tablas de intercambios.
  • cómo calcular las necesidades calóricas diarias.
  • cómo utilizar el sistema para reducir peso y para mantenerlo.
  • cómo ampliar las tablas con los alimentos nuevos.

Os animo a aprovechar esta oportunidad. Reservad plaza aquí.